発達障害の診断を受けるべきか｜エンジニアとしてのメリット・デメリット

この記事でわかること

• 発達障害の診断を受ける意味
• 診断のメリット・デメリット
• 診断を受けるまでの具体的な流れ
• 診断後の選択肢と活用方法

こんな方におすすめ

• 自分が発達障害かもしれないと思っているエンジニア
• 診断を受けるか迷っている方
• 診断のメリット・デメリットを知りたい方
• 診断後の生活が不安な方

「もしかして自分は発達障害？」「診断を受けた方がいいのか」「でも診断されたら人生終わり？」

ネットの診断テストで高得点が出て、不安になっているあなた。診断を受けることは、決して人生の終わりではありません。むしろ、より良い人生への第一歩になる可能性があります。

この記事では、エンジニアという職業の観点から、診断を受けることの意味とその後の選択肢について、実体験を基にお伝えします。

【理解】発達障害の診断とは何か

診断の意味と目的

診断とは何か

• 定義：医学的な基準に基づく判定
• 目的：
  • 困りごとの原因を明確にする
  • 適切な支援を受けるため
  • 自己理解を深めるため

診断は違います

• レッテル貼りではない
• 能力の否定ではない
• 可能性の制限ではない

主な診断基準

ADHD（注意欠如・多動症）の診断基準：

• 不注意：9項目中6項目以上
• 多動性・衝動性：9項目中6項目以上
• 継続期間：6ヶ月以上
• 発症時期：12歳以前

ASD（自閉スペクトラム症）の診断基準：

• 社会的コミュニケーション：複数の状況で困難
• 限定的な興味：2つ以上の特徴
• 幼少期から症状の存在
• 日常生活への臨床的に意味のある影響

グレーゾーンについて

• 定義：診断基準を完全には満たさない
• 現実：困りごとはある
• 対応：支援を受けられる場合もある

エンジニアに多い傾向

プログラミングとの親和性

• 規則性：明確なルールがある
• 論理性：感情より論理を重視
• 集中：没頭できる環境

職場環境の特徴

• リモート：対人ストレス軽減
• フレックス：自分のペースで働ける
• 成果主義：過程より結果重視

よくある悩み

技術面：

• 過集中で他が見えない
• ドキュメント作成が苦手
• 締切管理ができない

対人面：

• チーム作業が苦手
• 会議で発言できない
• 雑談ができない

キャリア面：

• 昇進したくない（管理職回避）
• 転職を繰り返す
• 評価されない

【分析】診断を受けるメリット

1. 自己理解と受容

診断前の自己認識

• 「なぜ自分だけできない」
• 「努力不足だ」
• 「性格が悪い」
• 「甘えている」

診断後の変化

• 「脳の特性だった」
• 「工夫次第で改善可能」
• 「自分を責めなくていい」
• 「強みもある」

具体的な変化

仕事面：

• 苦手なタスクの理由が分かる
• 対策を立てやすくなる
• 無理な頑張りをやめられる

人間関係：

• コミュニケーションの課題が明確に
• 相手に説明しやすくなる
• 理解者が増える

メンタル面：

• 自己肯定感の回復
• 二次障害の予防
• 適切な目標設定

2. 支援とサポートへのアクセス

医療的支援

薬物療法（ADHD）：

• コンサータ：集中力改善
• ストラテラ：衝動性抑制
• インチュニブ：多動性改善

効果：

• 仕事の効率UP
• ミスの減少
• 感情の安定

カウンセリング：

• 認知行動療法：思考パターンの改善
• SST（社会技能訓練）：対人スキル向上
• 心理教育：特性の理解

社会的支援

障害者手帳（精神障害者保健福祉手帳）：

• 税金の控除
• 公共料金の割引
• 就労支援

就労支援：

• ハローワーク：専門援助部門
• 移行支援事業所：スキル訓練
• ジョブコーチ：職場定着支援

会社での配慮

合理的配慮の例：

• 静かな席の確保
• 指示の文書化
• 締切の見える化
• 定期面談の実施

※診断書があると交渉しやすい

3. 適職探しとキャリア形成

自分に合った職種選び

向いている職種：

• 専門性の高い技術職
• 研究開発
• クリエイティブ職

避けた方がいい職種：

• マルチタスク必須
• 対人折衝メイン
• ルーティンワーク

環境選び

ADHD向けの環境：

• 変化のある環境
• 裁量権がある
• 成果主義

ASD向けの環境：

• 構造化された環境
• 明確なルール
• 専門性を活かせる

転職活動での選択肢

オープン就労：

• メリット：配慮を前提に選考
• 企業：ダイバーシティ推進企業
• 選考方法：
  • 一般枠：通常の選考
  • 障害者枠：配慮ありの選考

【懸念】診断を受けるデメリットと対処法

心理的な影響

よくある不安と現実

「障害者というレッテル」

• 不安：偏見を持たれる
• 現実：
  • 言わなければ分からない
  • 理解者は必ずいる
  • むしろ説明しやすくなる

「人生が制限される」

• 不安：できないことが増える
• 現実：
  • 適切な支援でむしろ広がる
  • 無理をしなくて済む
  • 自分らしく生きられる

「ショックで立ち直れない」

• 不安：受け入れられない
• 現実：
  • 最初はショックで当然
  • 時間と共に受容できる
  • サポートグループもある

心理的サポート

• カウンセリング併用
• 当事者会参加
• 家族の理解
• 段階的な受容

社会的な影響

情報開示の選択

開示する必要がない場面：

• 友人関係全般
• 趣味のコミュニティ
• SNS
• 日常生活

開示を検討する場面：

職場での開示：

• メリット：配慮を受けられる
• デメリット：偏見の可能性
• 判断基準：職場の理解度

パートナーへの開示：

• タイミング：信頼関係ができてから
• 伝え方：困りごとベースで
• 反応：理解してくれる人を選ぶ

保険への影響

生命保険：

• 既契約：影響なし
• 新規：告知義務あり
• 対策：診断前に加入検討

医療保険：

• 注意：加入制限の可能性
• 代替：共済や団体保険

【実践】診断を受けるまでの流れ

1. 事前準備

セルフチェック

オンラインテスト：

• ASRS（ADHD向け）
• AQ（ASD向け）
• RAADS-R（ASD向け）

※あくまで目安、医師への説明材料として活用

困りごとリストの作成

仕事での困りごと：

• 締切を守れない頻度
• ミスの種類と頻度
• 人間関係のトラブル

日常生活での困りごと：

• 忘れ物の頻度
• 片付けられない程度
• 睡眠の問題

過去の困りごと：

• 子供時代の特徴
• 学生時代の困難
• 職歴と退職理由

情報収集

必要なもの（あれば）：

• 母子手帳
• 通知表
• 職場の評価（参考）

2. 病院選びと予約

病院の選び方

専門性：

• 発達障害専門外来
• 精神科・心療内科
• 大学病院

確認事項：

• 成人の発達障害対応可
• 心理検査の実施
• 待機期間
• 費用の目安

予約時の注意

• 初診は2-3ヶ月待ちも
• キャンセル待ち活用
• 複数候補を検討

費用の目安（保険適用の場合）

• 初診：3,000-5,000円
• 心理検査：10,000-20,000円
• 診断書：3,000-5,000円

3. 診察と検査

初診

• 時間：1-2時間
• 内容：
  • 主訴の聞き取り
  • 生育歴の確認
  • 現在の困りごと
  • 既往歴・家族歴
• 持参物：
  • 困りごとメモ
  • 母子手帳等
  • お薬手帳

心理検査

知能検査（WAIS-IV）：

• 知的能力の評価
• 所要時間：2-3時間
• 内容：言語・動作性IQ

発達特性検査：

• CAARS：ADHD症状評価
• AQ/ADOS：ASD特性評価
• その他：病院により異なる

診断

総合判定の要素：

• 検査結果
• 生育歴
• 現在の困難
• 日常生活への影響

結果：

• 確定診断：ADHD/ASD等
• 傾向あり：グレーゾーン
• 該当なし：他の要因検討

【診断後】次のステップ

診断を受けた場合の選択肢

治療の選択

薬物療法：

• 開始：少量から徐々に
• 調整：効果と副作用のバランス
• 継続：定期的な通院

心理療法：

• 認知行動療法
• SST（社会技能訓練）
• マインドフルネス
• 頻度：週1〜月1回

※薬物＋心理療法の併用が効果的

生活の工夫

すぐにできること：

• スケジュール管理アプリ導入
• タスクの見える化
• ルーティン作り

長期的な取り組み：

• 職場環境の調整
• 支援者ネットワーク構築
• ライフスタイル見直し

情報開示の段階的アプローチ

• Level1：信頼できる人にだけ
• Level2：必要に応じて職場に
• Level3：オープンにする（任意）

グレーゾーン・診断がつかなかった場合

グレーゾーンの理解

• 特性はあるが基準未満
• 困りごとは本物
• 支援は必要

活用できるもの

医療：

• カウンセリング
• 一部の薬（医師判断）
• 定期的な相談

自助：

• 当事者会参加OK
• 書籍・情報活用
• 工夫の実践

仕事：

• 上司への相談
• 産業医面談
• 自主的な配慮依頼

他の可能性

• 適応障害
• 不安障害
• うつ病
• HSP（繊細さん）

→別アプローチで改善可能

【体験談】診断を受けた人・受けなかった人

「診断を受けて人生が変わった」（ADHD・32歳）

診断前

仕事：

• 転職5回
• 評価は最低ランク
• 自信喪失

生活：

• 部屋はゴミ屋敷
• 借金100万円
• 人間関係崩壊

診断後の変化

治療：

• コンサータ服用開始
• 週1カウンセリング
• 生活習慣見直し

3ヶ月後：

• 仕事のミス激減
• 部屋を片付けられた
• 初めて貯金

1年後：

• 昇進した
• 借金完済
• 彼女ができた

メッセージ 「診断は終わりじゃない、始まり。適切な治療とサポートで、こんなに変われるなんて思わなかった。もっと早く受ければよかった。」

「診断は受けずに工夫で対応」（ASD傾向・35歳）

経緯

• セルフチェック高得点
• 明らかにASD傾向
• でも診断は受けない選択

理由

• 現状で何とかなっている
• レッテルを貼られたくない
• 保険の問題

対策

• ASD関連書籍で勉強
• 当事者会には参加
• 職場には傾向として説明
• 独自の工夫を実践

現在

• エンジニアとして活躍
• 理解ある職場
• 結婚して子供も
• 診断なしでも幸せ

考え 「診断は一つの選択肢。必須じゃない。大事なのは自己理解と工夫。自分に合った選択をすればいい。」

【判断基準】診断を受けるべきかチェックリスト

診断を検討すべき場合

困りごとの程度 □ 仕事で重大なミスを繰り返す □ 人間関係で深刻なトラブル □ 日常生活に支障 □ 二次障害（うつ・不安）

必要性 □ 薬物療法を試したい □ 職場に配慮を求めたい □ 自己理解を深めたい □ 支援を受けたい

様子を見てもいい場合

□ 工夫で何とかなっている □ 困りごとが限定的 □ サポートは十分 □ 診断のデメリットが心配

どちらでも

ポイント：正解はない

大切なこと：

• 自分の幸せ
• 生きやすさ
• 納得できる選択

まとめ：診断は手段、目的は生きやすさ

発達障害の診断は、あなたの人生をより良くするための一つの手段に過ぎません。診断を受けても受けなくても、大切なのは自分らしく生きること。

この記事のポイント

• 診断にはメリット・デメリット両方ある
• エンジニアとしてのキャリアにプラスになることも
• 診断を受けない選択も尊重される
• 最終的には自分の判断が大切

診断を検討している方へ

1. まず信頼できる人に相談
2. 情報収集を十分に
3. 焦らず自分のペースで
4. どんな選択も間違いじゃない

最後に

診断は、あなたを定義するものではありません。あなたの困りごとを理解し、より良い人生を送るためのツールです。

診断を受けるにせよ受けないにせよ、あなたの価値は変わりません。エンジニアとしての能力も、人としての魅力も。

自分にとって最善の選択をしてください。そして、どんな選択をしても、あなたを応援しています。