発達障害者の転職成功事例10選｜それぞれの工夫と乗り越え方
「本当に転職できるのだろうか」「自分に合う仕事なんてあるのだろうか」
発達障害の診断を受けて、こんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。しかし、適切な準備と工夫により、多くの方が転職に成功し、自分らしく働いています。
この記事では、実際に転職に成功した10名の方々の事例を詳しくご紹介します。年齢も職種も様々ですが、それぞれの工夫と努力が、きっとあなたの参考になるはずです。
事例1：営業職から事務職へ（30代男性・ADHD）
転職前の状況
- 職種: 法人営業（3年）
- 困りごと: 書類作成でミスが多発、締切管理が苦手
- 退職理由: ストレスで体調を崩した
転職活動の工夫
- 自己分析の徹底
- 得意：人と話すこと、新しいアイデア
- 苦手：細かい数字、マルチタスク
- 戦略的な職種選び
- 営業経験を活かせる営業事務を選択
- ルーティンワークが中心の職場を探した
- 面接での伝え方
- ADHDをオープンにして応募
- 具体的な配慮事項を明確に伝えた
転職後の状況
- 職種: 営業事務（現在2年目）
- 年収: 350万円（前職比-50万円だが満足）
- 配慮: 静かな席、チェックリストの活用
- 成果: ミスが激減、定時退社が可能に
本人のコメント 「年収は下がりましたが、自分に合った環境で働けることの価値は計り知れません。営業経験も活かせて、やりがいも感じています。」
事例2：プログラマーとして独立（40代女性・ASD）
転職前の状況
- 職種: システムエンジニア（大手IT企業15年）
- 困りごと: 会議が苦痛、オフィスの騒音
- 転職理由: 環境を自分でコントロールしたい
独立までのステップ
- 副業から開始（1年間）
- 土日でフリーランス案件を受注
- 月10万円程度の収入を確保
- スキルの棚卸し
- 得意分野：バックエンド開発
- 強み：高い集中力、正確性
- クライアント開拓
- 前職の人脈を活用
- クラウドソーシングも併用
独立後の状況
- 働き方: 完全在宅フリーランス
- 年収: 600万円（前職と同等）
- 環境: 自宅の静かな書斎
- 成果: ストレス激減、生産性向上
本人のコメント 「会社員時代は毎日が戦いでした。今は自分のペースで、得意な仕事だけに集中できます。収入も安定してきました。」
事例3：接客業から在宅ワークへ（20代女性・ADHD+ASD）
転職前の状況
- 職種: アパレル販売員（2年）
- 困りごと: 感覚過敏、同時進行が苦手
- 退職理由: パニック発作で継続困難
転職活動の工夫
- 完全在宅可の仕事に絞る
- Webライター、データ入力を検討
- 未経験可の求人を探す
- スキル習得期間（3ヶ月）
- オンライン講座でライティング学習
- ポートフォリオ作成
- 段階的な移行
- 最初は副業として開始
- 収入が安定してから本業に
転職後の状況
- 職種: Webライター（企業と業務委託）
- 年収: 280万円（前職比-20万円）
- 環境: 完全在宅、フレックス
- 成果: 体調安定、スキルアップ
本人のコメント 「最初は収入が不安でしたが、在宅で落ち着いて仕事ができる環境は私には必要不可欠でした。今は執筆が楽しいです。」
事例4：一般事務から専門職へ（30代男性・LD）
転職前の状況
- 職種: 一般事務（5年）
- 困りごと: 文書作成に時間がかかる
- 転職理由: より専門性を活かしたい
キャリアチェンジの戦略
- 得意分野の発見
- 数字やデータ分析が得意
- Excelの関数やマクロに興味
- 資格取得（1年間）
- 統計検定2級
- Python基礎講座修了
- 転職エージェント活用
- 専門職への転職をサポート
- 書類添削、面接対策
転職後の状況
- 職種: データアナリスト
- 年収: 450万円（前職比+150万円）
- 配慮: 文書は図表中心で作成
- 成果: 専門性を評価され昇進
本人のコメント 「苦手なことを克服しようとするより、得意なことを伸ばす方向にシフトして正解でした。」
事例5：製造業で再出発（40代男性・ADHD）
転職前の状況
- 職種: 営業マネージャー（20年）
- 困りごと: 部下管理、会議の連続
- 退職理由: うつ病で休職後に退職
再就職への道のり
- 療養期間の活用（6ヶ月）
- 就労移行支援事業所に通所
- 自己理解を深める
- 価値観の転換
- 出世より働きやすさ重視
- 手に職をつけることを優先
- 実習から正社員へ
- 企業実習で適性確認
- 3ヶ月後に正社員登用
転職後の状況
- 職種: 製造オペレーター
- 年収: 300万円（大幅減だが満足）
- 環境: 集中できる作業環境
- 成果: 5年間安定就労継続中
本人のコメント 「プライドを捨てるのは大変でしたが、今の仕事は自分に合っています。定時で帰れて家族との時間も増えました。」
事例6：教育業界での活躍（30代女性・ASD）
転職前の状況
- 職種: 大手企業の人事（7年）
- 困りごと: 臨機応変な対応、雑談
- 転職理由: 専門性を活かしたい
転職成功のポイント
- 強みの明確化
- 規則やルールの理解力
- 一対一のコミュニケーション
- 業界研究
- 教育業界の構造化された環境
- 個別指導の需要増
- 段階的なキャリア構築
- 塾講師からスタート
- 教室長へステップアップ
転職後の状況
- 職種: 個別指導塾の教室長
- 年収: 400万円（前職比-100万円）
- 環境: 構造化された業務
- 成果: 生徒からの信頼厚い
本人のコメント 「一対一なら深い話ができます。生徒の成長を見守れる今の仕事に誇りを持っています。」
事例7：公務員として安定（20代男性・ADHD）
転職前の状況
- 職種: ベンチャー企業の企画職（2年）
- 困りごと: 締切の嵐、優先順位
- 退職理由: ミスの連続で自信喪失
公務員試験への挑戦
- 1年間の準備期間
- アルバイトしながら勉強
- 障害者枠での受験
- 勉強方法の工夫
- ポモドーロ法で集中
- 視覚的な暗記法活用
- 面接対策
- 障害の説明を準備
- 公務員になりたい理由明確化
転職後の状況
- 職種: 市役所の福祉課職員
- 年収: 320万円（安定性重視）
- 配慮: 定型業務中心の配属
- 成果: 3年間勤続、昇任試験合格
本人のコメント 「ルーティンワークが多く、私には合っています。福祉の仕事で当事者視点も活かせています。」
事例8：クリエイティブ職で開花（30代女性・ADHD）
転職前の状況
- 職種: 経理事務（4年）
- 困りごと: 単調作業で集中困難
- 転職理由: クリエイティブな仕事がしたい
キャリアチェンジ成功の秘訣
- 独学でスキル習得
- YouTubeで動画編集学習
- SNSで作品公開
- 実績作り
- 友人の結婚式動画作成
- 低単価でも実績重視
- ポートフォリオ充実
- 多様なジャンルに挑戦
- クオリティより完成数
転職後の状況
- 職種: 動画編集者（制作会社）
- 年収: 350万円（前職と同等）
- 環境: 裁量のある働き方
- 成果: 1年で主要案件担当
本人のコメント 「ADHDの特性である発想力や瞬発力が、締切のあるクリエイティブワークには最適でした。」
事例9：起業して成功（40代男性・ASD）
転職前の状況
- 職種: 研究開発職（15年）
- 困りごと: 組織の人間関係
- 退職理由: 自分のペースで働きたい
起業までの準備
- 専門性を事業化
- 特許関連のコンサルティング
- ニッチ市場の開拓
- スモールスタート
- 初期投資を最小限に
- 在職中から顧客開拓
- 支援制度活用
- 創業支援セミナー受講
- メンター制度利用
起業後の状況
- 事業: 特許調査サービス
- 年収: 800万円（2年目）
- 働き方: 完全に自分でコントロール
- 成果: 顧客30社獲得
本人のコメント 「専門性への深いこだわりが、ニッチ市場では強みになりました。人間関係のストレスもありません。」
事例10：福祉業界で天職発見（30代女性・ADHD+LD）
転職前の状況
- 職種: コールセンター（3年）
- 困りごと: マニュアル読解、メモ
- 転職理由: もっと人の役に立ちたい
転職活動の工夫
- 自分の経験を強みに
- 当事者としての視点
- 共感力の高さ
- 資格取得
- 介護職員初任者研修
- 手話講座受講
- 実習重視
- 複数施設で体験
- 自分に合う環境探し
転職後の状況
- 職種: 障害者支援施設の支援員
- 年収: 280万円（前職比-20万円）
- 環境: 理解ある職場
- 成果: 利用者から指名多数
本人のコメント 「当事者だからこそ分かる気持ちがあります。給料は下がりましたが、毎日が充実しています。」
転職成功の共通ポイント
1. 自己理解の深さ
- 得意・不得意の明確化
- 必要な配慮の言語化
- 価値観の優先順位
2. 準備期間の確保
- スキル習得
- 資格取得
- 体調管理
3. 支援の活用
- 就労支援機関
- 転職エージェント
- 当事者コミュニティ
4. 柔軟な発想
- 年収だけでない価値
- 働き方の多様性
- キャリアの再定義
5. 諦めない姿勢
- 複数の失敗を経験
- そこから学ぶ
- 小さな成功の積み重ね
年代別の転職戦略
20代：可能性を広げる
- 様々な職種に挑戦
- スキル習得に投資
- 失敗を恐れない
30代：専門性を確立
- 得意分野を深める
- キャリアの方向性決定
- ワークライフバランス
40代：経験を活かす
- 今までの経験を統合
- 独立や起業も視野
- 無理のない働き方
まとめ
10名の事例から分かることは、発達障害があっても、自分に合った仕事は必ず見つかるということです。大切なのは：
- 自己理解: 特性を知り、強みに変える
- 柔軟性: 固定観念にとらわれない
- 準備: スキルや知識を身につける
- 支援: 一人で抱え込まない
- 継続: 諦めずに挑戦し続ける
転職は人生の大きな決断ですが、これらの事例が示すように、適切な準備と工夫により、必ず道は開けます。あなたも必ず、自分らしく働ける場所を見つけられるはずです。
ご注意
この記事は個人の体験に基づくものであり、医療的なアドバイスではありません。 発達障害の診断や治療については、必ず専門医にご相談ください。 また、記載されている情報は執筆時点のものであり、最新の情報と異なる場合があります。