発達障害者の転職成功事例10選｜それぞれの工夫と乗り越え方

「本当に転職できるのだろうか」「自分に合う仕事なんてあるのだろうか」

発達障害の診断を受けて、こんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。しかし、適切な準備と工夫により、多くの方が転職に成功し、自分らしく働いています。

この記事では、実際に転職に成功した10名の方々の事例を詳しくご紹介します。年齢も職種も様々ですが、それぞれの工夫と努力が、きっとあなたの参考になるはずです。転職活動の基本については発達障害の転職で失敗しない7つのポイントも参考にしてください。

事例1：営業職から事務職へ（30代男性・ADHD）

転職前の状況

• 職種: 法人営業（3年）
• 困りごと: 書類作成でミスが多発、締切管理が苦手
• 退職理由: ストレスで体調を崩した

転職活動の工夫

1. 自己分析の徹底
   • 得意：人と話すこと、新しいアイデア
   • 苦手：細かい数字、マルチタスク
2. 戦略的な職種選び
   • 営業経験を活かせる営業事務を選択
   • ルーティンワークが中心の職場を探した
3. 面接での伝え方
   • ADHDをオープンにして応募
   • 具体的な配慮事項を明確に伝えた
   • 発達障害を面接で伝える完全ガイドを参考に準備

転職後の状況

• 職種: 営業事務（現在2年目）
• 年収: 350万円（前職比-50万円だが満足）
• 配慮: 静かな席、チェックリストの活用
• 成果: ミスが激減、定時退社が可能に

本人のコメント 「年収は下がりましたが、自分に合った環境で働けることの価値は計り知れません。営業経験も活かせて、やりがいも感じています。」

事例2：プログラマーとして独立（40代女性・ASD）

転職前の状況

• 職種: システムエンジニア（大手IT企業15年）
• 困りごと: 会議が苦痛、オフィスの騒音
• 転職理由: 環境を自分でコントロールしたい

独立までのステップ

1. 副業から開始（1年間）
   • 土日でフリーランス案件を受注
   • 月10万円程度の収入を確保
2. スキルの棚卸し
   • 得意分野：バックエンド開発
   • 強み：高い集中力、正確性
3. クライアント開拓
   • 前職の人脈を活用
   • クラウドソーシングも併用

独立後の状況

• 働き方: 完全在宅フリーランス
• 年収: 600万円（前職と同等）
• 環境: 自宅の静かな書斎
• 成果: ストレス激減、生産性向上

本人のコメント 「会社員時代は毎日が戦いでした。今は自分のペースで、得意な仕事だけに集中できます。収入も安定してきました。」

事例3：接客業から在宅ワークへ（20代女性・ADHD+ASD）

転職前の状況

• 職種: アパレル販売員（2年）
• 困りごと: 感覚過敏、同時進行が苦手
• 退職理由: パニック発作で継続困難

転職活動の工夫

1. 完全在宅可の仕事に絞る
   • Webライター、データ入力を検討
   • 未経験可の求人を探す
2. スキル習得期間（3ヶ月）
   • オンライン講座でライティング学習
   • ポートフォリオ作成
3. 段階的な移行
   • 最初は副業として開始
   • 収入が安定してから本業に

転職後の状況

• 職種: Webライター（企業と業務委託）
• 年収: 280万円（前職比-20万円）
• 環境: 完全在宅、フレックス
• 成果: 体調安定、スキルアップ

本人のコメント 「最初は収入が不安でしたが、在宅で落ち着いて仕事ができる環境は私には必要不可欠でした。今は執筆が楽しいです。」

事例4：一般事務から専門職へ（30代男性・LD）

転職前の状況

• 職種: 一般事務（5年）
• 困りごと: 文書作成に時間がかかる
• 転職理由: より専門性を活かしたい

キャリアチェンジの戦略

1. 得意分野の発見
   • 数字やデータ分析が得意
   • Excelの関数やマクロに興味
2. 資格取得（1年間）
   • 統計検定2級
   • Python基礎講座修了
3. 転職エージェント活用
   • 専門職への転職をサポート
   • 書類添削、面接対策

転職後の状況

• 職種: データアナリスト
• 年収: 450万円（前職比+150万円）
• 配慮: 文書は図表中心で作成
• 成果: 専門性を評価され昇進

本人のコメント 「苦手なことを克服しようとするより、得意なことを伸ばす方向にシフトして正解でした。」

事例5：製造業で再出発（40代男性・ADHD）

転職前の状況

• 職種: 営業マネージャー（20年）
• 困りごと: 部下管理、会議の連続
• 退職理由: うつ病で休職後に退職

再就職への道のり

1. 療養期間の活用（6ヶ月）
   • 就労移行支援事業所に通所
   • 自己理解を深める
2. 価値観の転換
   • 出世より働きやすさ重視
   • 手に職をつけることを優先
3. 実習から正社員へ
   • 企業実習で適性確認
   • 3ヶ月後に正社員登用

転職後の状況

• 職種: 製造オペレーター
• 年収: 300万円（大幅減だが満足）
• 環境: 集中できる作業環境
• 成果: 5年間安定就労継続中

本人のコメント 「プライドを捨てるのは大変でしたが、今の仕事は自分に合っています。定時で帰れて家族との時間も増えました。」

事例6：教育業界での活躍（30代女性・ASD）

転職前の状況

• 職種: 大手企業の人事（7年）
• 困りごと: 臨機応変な対応、雑談
• 転職理由: 専門性を活かしたい

転職成功のポイント

1. 強みの明確化
   • 規則やルールの理解力
   • 一対一のコミュニケーション
2. 業界研究
   • 教育業界の構造化された環境
   • 個別指導の需要増
3. 段階的なキャリア構築
   • 塾講師からスタート
   • 教室長へステップアップ

転職後の状況

• 職種: 個別指導塾の教室長
• 年収: 400万円（前職比-100万円）
• 環境: 構造化された業務
• 成果: 生徒からの信頼厚い

本人のコメント 「一対一なら深い話ができます。生徒の成長を見守れる今の仕事に誇りを持っています。」

事例7：公務員として安定（20代男性・ADHD）

転職前の状況

• 職種: ベンチャー企業の企画職（2年）
• 困りごと: 締切の嵐、優先順位
• 退職理由: ミスの連続で自信喪失

公務員試験への挑戦

1. 1年間の準備期間
   • アルバイトしながら勉強
   • 障害者枠での受験
2. 勉強方法の工夫
   • ポモドーロ法で集中
   • 視覚的な暗記法活用
3. 面接対策
   • 障害の説明を準備
   • 公務員になりたい理由明確化

転職後の状況

• 職種: 市役所の福祉課職員
• 年収: 320万円（安定性重視）
• 配慮: 定型業務中心の配属
• 成果: 3年間勤続、昇任試験合格

本人のコメント 「ルーティンワークが多く、私には合っています。福祉の仕事で当事者視点も活かせています。」

事例8：クリエイティブ職で開花（30代女性・ADHD）

転職前の状況

• 職種: 経理事務（4年）
• 困りごと: 単調作業で集中困難
• 転職理由: クリエイティブな仕事がしたい

キャリアチェンジ成功の秘訣

1. 独学でスキル習得
   • YouTubeで動画編集学習
   • SNSで作品公開
2. 実績作り
   • 友人の結婚式動画作成
   • 低単価でも実績重視
3. ポートフォリオ充実
   • 多様なジャンルに挑戦
   • クオリティより完成数

転職後の状況

• 職種: 動画編集者（制作会社）
• 年収: 350万円（前職と同等）
• 環境: 裁量のある働き方
• 成果: 1年で主要案件担当

本人のコメント 「ADHDの特性である発想力や瞬発力が、締切のあるクリエイティブワークには最適でした。」

事例9：起業して成功（40代男性・ASD）

転職前の状況

• 職種: 研究開発職（15年）
• 困りごと: 組織の人間関係
• 退職理由: 自分のペースで働きたい

起業までの準備

1. 専門性を事業化
   • 特許関連のコンサルティング
   • ニッチ市場の開拓
2. スモールスタート
   • 初期投資を最小限に
   • 在職中から顧客開拓
3. 支援制度活用
   • 創業支援セミナー受講
   • メンター制度利用

起業後の状況

• 事業: 特許調査サービス
• 年収: 800万円（2年目）
• 働き方: 完全に自分でコントロール
• 成果: 顧客30社獲得

本人のコメント 「専門性への深いこだわりが、ニッチ市場では強みになりました。人間関係のストレスもありません。」

事例10：福祉業界で天職発見（30代女性・ADHD+LD）

転職前の状況

• 職種: コールセンター（3年）
• 困りごと: マニュアル読解、メモ
• 転職理由: もっと人の役に立ちたい

転職活動の工夫

1. 自分の経験を強みに
   • 当事者としての視点
   • 共感力の高さ
2. 資格取得
   • 介護職員初任者研修
   • 手話講座受講
3. 実習重視
   • 複数施設で体験
   • 自分に合う環境探し

転職後の状況

• 職種: 障害者支援施設の支援員
• 年収: 280万円（前職比-20万円）
• 環境: 理解ある職場
• 成果: 利用者から指名多数

本人のコメント 「当事者だからこそ分かる気持ちがあります。給料は下がりましたが、毎日が充実しています。」

転職成功の共通ポイント

1. 自己理解の深さ

• 得意・不得意の明確化
• 必要な配慮の言語化
• 価値観の優先順位

2. 準備期間の確保

• スキル習得
• 資格取得
• 体調管理

3. 支援の活用

• 就労支援機関
• 転職エージェント
• 当事者コミュニティ

4. 柔軟な発想

• 年収だけでない価値
• 働き方の多様性
• キャリアの再定義

5. 諦めない姿勢

• 複数の失敗を経験
• そこから学ぶ
• 小さな成功の積み重ね

年代別の転職戦略

20代：可能性を広げる

• 様々な職種に挑戦
• スキル習得に投資
• 失敗を恐れない

30代：専門性を確立

• 得意分野を深める
• キャリアの方向性決定
• ワークライフバランス

40代：経験を活かす

• 今までの経験を統合
• 独立や起業も視野
• 無理のない働き方

まとめ

10名の事例から分かることは、発達障害があっても、自分に合った仕事は必ず見つかるということです。大切なのは：

1. 自己理解: 特性を知り、強みに変える
2. 柔軟性: 固定観念にとらわれない
3. 準備: スキルや知識を身につける
4. 支援: 一人で抱え込まない
5. 継続: 諦めずに挑戦し続ける

転職は人生の大きな決断ですが、これらの事例が示すように、適切な準備と工夫により、必ず道は開けます。あなたも必ず、自分らしく働ける場所を見つけられるはずです。

転職活動中のメンタルケアについては発達障害者の転職活動メンタルケア、入社後の定着については発達障害者の転職後3ヶ月を乗り切る方法も参考にしてください。

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この記事を書いた人

ADHDと診断されたフロントエンドエンジニアです。 私自身も転職を経験し、自分に合った働き方を見つけることができました。 同じように悩んでいる方の参考になればと情報発信しています。

※この記事の事例はプライバシー保護のため一部内容を変更しています。