発達障害の転職で失敗しない7つのポイント｜100人の体験談から分かったリアルな成功法則
転職活動、マジでしんどいですよね。
「面接で障害のこと言うべき？」
「また短期離職したらどうしよう...」
「そもそも自分に合う仕事なんてあるの？」
こんな不安でいっぱいになりながら、求人サイトを眺めては溜息。
私も学生時代から「なんか他の人と違う」と感じていて、
就活では本当に苦労しました。
でもね、ちょっと待ってください。
実は発達障害がある人の転職って、「知ってるか知らないか」で
結果が180度変わるんです。
今回は、転職経験者100人以上の体験談を読み漁って見えてきた
「これだけは知っとけ」というポイントを、できるだけ分かりやすく
まとめました。
きれいごと抜きで、リアルな話をしていきます。
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1. 障害者雇用vs一般雇用、ぶっちゃけどっちがいいの？
これ、本当に悩みますよね。
結論から言うと「人による」んですが...それじゃ答えになってないので、
もう少し具体的に。
障害者雇用を選んだ人の本音
Aさん（30代・ADHD）の話がすごく参考になります。
> 「一般雇用で5回転職して、全部1年持たなかった。
> もう疲れ果てて、障害者雇用に切り替えたんです。
> 給料は3割減ったけど、3年続いてる。
> 『お金より続けられること』を選んで正解だった」
実際、障害者雇用を選んだ人の約7割が「続けやすさ」を
最大のメリットに挙げています。
メリット
- 配慮がある（残業少ない、仕事量調整など）
- 職場の理解がある程度期待できる
- 定着率が高い（一般雇用の3倍という統計も）
デメリット
- 給料が低め（平均で2-3割減）
- 仕事内容が限定的なことも
- キャリアアップが難しい場合がある
一般雇用（クローズ）を選んだ人の本音
一方で、Bさん（20代・ASD）はこう言います。
> 「プログラマーとして働いてます。
> 在宅勤務OKの会社を選んで、人間関係のストレスを
> 最小限にできてる。給料も悪くない。
> ただ、隠し続けるのはしんどい時もある」
メリット
- 給料水準が保てる
- キャリアの選択肢が広い
- 「普通」として扱われる
デメリット
- 配慮が得られない
- ストレスが大きい
- 続けられるか不安
で、どっちを選ぶべき？
正直なところ、こんな基準で考えてみてください：
障害者雇用が向いてる人
- 今まで転職を繰り返してきた
- 安定＞給料
- 配慮がないとキツい
一般雇用が向いてる人
- 専門スキルがある
- 環境次第では問題なく働ける
- キャリアアップしたい
ちなみに、最近は「オープン就労」といって、
一般雇用だけど障害のことを伝えて働く選択肢も
増えてきています。これ、意外と穴場かも。
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2. 転職エージェント、使った方がいい理由（と注意点）
「転職エージェントって、結局営業でしょ？」
そう思う気持ち、めっちゃ分かります。
でも、発達障害がある人こそ使った方がいい理由があるんです。
なぜエージェントを使うべきか
理由1：自分で全部やるのは、正直しんどすぎる
求人探して、書類作って、日程調整して...
ADHDの人なら分かると思いますが、このマルチタスク地獄。
エージェントに任せられる部分は任せた方が、
面接対策とかもっと大事なことに集中できます。
理由2：企業の内部事情を知ってる
これ、めちゃくちゃ大きい。
「この会社、表向きは理解あるって言ってるけど、
実際は...」みたいな裏話を教えてくれることも。
理由3：給料交渉を代わりにやってくれる
自分で「もう少し給料上げてください」って言えます？
私は無理です（笑）
実際に使った人の声
Cさん（40代・ADHD）
> 「dodaチャレンジ使いました。
> 担当さんが障害特性をちゃんと理解してくれて、
> 『この会社は静かな環境だから集中しやすいですよ』
> とか具体的なアドバイスをくれた。
> 自分じゃ絶対見つけられなかった会社に入れました」
でも、注意点もある
注意1：全部任せっきりはNG
エージェントも商売なので、たまに合わない求人を
勧めてくることも。最終判断は必ず自分で。
注意2：複数登録がおすすめ
1社だけだと選択肢が狭い。
最低2社、できれば3社登録して比較した方がいいです。
おすすめエージェント（実際の評判ベース）
障害者雇用なら
- dodaチャレンジ：最大手で求人数が多い。サポートも手厚い
- atGP（アットジーピー）：IT系に強い。スカウト機能が便利
- ランスタッド：外資系や大手企業の求人が多め
一般雇用なら
- 普通の転職エージェント＋障害のことを相談
- IT系ならWantedlyなども意外と理解ある企業が多い
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3. 履歴書の空白期間、どう説明する？
転職回数多い人、空白期間ある人、手を挙げて〜！
...はい、めっちゃいますよね。私もです。
この空白期間の説明、本当に悩むんですよね。
でも、意外と「正直ベース」でいけるんです。
ダメな例と良い例
❌ ダメな例
「体調不良のため」（これだけだと印象悪い）
「特に何もしていませんでした」（論外）
⭕ 良い例
「体調を崩していましたが、その間に自己分析を深め、
自分に合った働き方を模索していました。
現在は通院により安定しており、〇〇の資格取得の
勉強もしていました」
ポイントは、
1. 事実は隠さない
2. でも前向きな要素を加える
3. 今は大丈夫アピール
実際の成功例
Dさん（30代・ASD）のケース：
> 「2年の空白期間があったけど、
> 『その間にプログラミングを独学して、
> ポートフォリオサイトを3つ作りました』
> って言ったら、むしろ評価された」
何もしてなかった人も、今からでも遅くない。
オンライン講座とか、何か始めてみては？
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4. 面接で「障害のこと」を伝えるベストタイミング
これ、永遠のテーマですよね。
結論：**聞かれたら答える。聞かれなかったら最終面接で。**
なぜこのタイミング？
1次面接で言うと、そこで落とされる可能性大。
でも内定後に言うと、トラブルになることも。
最終面接なら、
- 企業側もあなたに興味を持ってる
- 具体的な配慮の相談ができる
- お互いにとってフェア
伝え方のコツ
悪い例
「実は発達障害があって、いろいろ迷惑かけるかも...」
良い例
「実はADHDの診断を受けています。
マルチタスクは苦手ですが、一つのことに集中すると
人一倍成果を出せます。
できれば、タスクを明確に指示していただけると
パフォーマンスを発揮しやすいです」
ポイント：
- 障害名だけじゃなく、具体的な特性を説明
- できないことと、できることをセットで
- 必要な配慮を具体的に
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5. 給料が下がる覚悟、必要？（意外な事実）
「障害者雇用＝給料安い」
これ、半分本当で半分ウソなんです。
実際の給料事情
確かに平均で見ると、障害者雇用の方が2-3割低い。
でも、これには裏があって...
給料が下がりやすいケース
- 事務職などの一般職
- 未経験の仕事
- 大手企業の障害者雇用枠
意外と下がらないケース
- IT系などの専門職
- 経験を活かせる仕事
- ベンチャー企業
実例：給料UPした人もいる
Eさん（20代・ADHD）
> 「一般雇用で営業やってた時は月給25万。
> 障害者雇用でWebデザイナーに転職したら月給28万。
> 好きなことだから集中できるし、残業もない」
つまり、「障害者雇用＝給料下がる」じゃなくて、
「職種と会社次第」ってこと。
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6. 転職先でまた失敗しないための環境チェックリスト
せっかく転職しても、また合わなかったら意味ない。
事前にチェックすべきポイントをまとめました。
### 面接で絶対確認すべきこと
□ 職場環境
- オフィスの騒音レベル
- 在宅勤務の可否
- フリーアドレスか固定席か
□ 仕事の進め方
- 指示の出し方（口頭？文書？）
- 締切の管理方法
- チームワークの頻度
□ 評価制度
- 何を基準に評価されるか
- フィードバックの頻度
- ミスへの対応
□ 支援体制
- 相談できる人がいるか
- 定期面談があるか
- 産業医との連携
「ここは避けた方がいい」サイン
- 「みんな仲良し！」を押し出しすぎ（飲み会地獄の可能性）
- 「臨機応変に」が口癖（マニュアルがない）
- 障害者雇用の前例がない（理解不足の可能性）
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7. 最後に：完璧な職場なんてない。でも...
ここまで読んでくれてありがとうございます。
正直に言います。
発達障害があってもなくても、100%自分に合う職場なんてありません。
でも、「60%くらい合う職場」は必ずある。
大事なのは、
- 自分の特性を理解すること
- それを上手く伝えること
- 諦めないこと
転職は確かに大変です。
でも、今の職場で消耗し続けるよりは、
一歩踏み出す価値はあると思います。
ご注意
この記事は個人の体験に基づくものであり、医療的なアドバイスではありません。 発達障害の診断や治療については、必ず専門医にご相談ください。 また、記載されている情報は執筆時点のものであり、最新の情報と異なる場合があります。