発達障害エンジニアのチーム開発サバイバル術｜非同期コミュニケーションで輝く方法

「チーム開発が苦手…」「毎日のスタンドアップミーティングが苦痛」「Slackの通知で集中できない」

一人で黙々とコードを書くのは得意でも、チーム開発となると途端に辛くなる。そんな発達障害エンジニアは多いのではないでしょうか。

でも大丈夫。適切な戦略と工夫があれば、チーム開発でもあなたの実力を発揮できます。むしろ、非同期コミュニケーションが主流の今、発達障害エンジニアにとってはチャンスかもしれません。発達障害の転職全般については発達障害の転職で失敗しない7つのポイントも参考にしてください。

なぜチーム開発が辛いのか

ADHD の場合

チーム開発での困りごと

• 割り込み：集中が途切れて戻れない
• 会議：長時間座っているのが苦痛
• マルチタスク：複数のタスクを忘れる
• 締切：見積もりが甘くて遅れる
• コミュニケーション：思いつきで発言して後悔

ASD の場合

チーム開発での困りごと

• 曖昧な指示：何をすればいいか分からない
• 暗黙の了解：言われてないルールで怒られる
• 変更：急な仕様変更でパニック
• 雑談：技術以外の会話が苦手
• コードレビュー：批判と捉えて傷つく

非同期コミュニケーションという救世主

同期 vs 非同期

コミュニケーション方法の比較

非同期が発達障害者に優しい理由

1. 考える時間がある
2. 集中を妨げられない
3. 文書で残るので忘れない
4. 感情的にならずに済む
5. 得意な表現方法を選べる

非同期コミュニケーションが中心のフルリモートワークについては発達障害者にとってフルリモートは天国だった件で詳しく解説しています。

実践的なサバイバル術

1. Slack/Discord 攻略法

通知を制御する

時間帯別の通知設定

• 9:00-12:00：通知OFF（集中タイム）
• 13:00-14:00：メンション・DMのみ
• 14:00-17:00：重要チャンネルのみ

キーワード通知の設定

• @here
• @channel
• 緊急
• deadline

返信タイミングのルール

効果的な返信術

すぐに返信できない時の定型文

2. GitHub/GitLab での賢い立ち回り

PR（プルリクエスト）の作り方

PRテンプレートの項目

コードレビューの受け方

感情的にならないための工夫

• 批判ではない：改善提案として受け取る
• 学習機会：知識を増やすチャンス
• チーム貢献：品質向上に協力

返信の例

• 同意する時：「なるほど！修正します 👍」
• 質問する時：「この部分についてもう少し詳しく教えていただけますか？」
• 代替案を提示する時：「こういう方法もあると思うのですが、いかがでしょうか？」

3. ドキュメント駆動開発

コーディング術の詳細は発達障害プログラマーのコーディング術を参考にしてください。

先にドキュメントを書く

機能仕様書の例

目的: ユーザーがプロフィール画像をアップロードできるようにする

技術仕様:

• エンドポイント: POST /api/users/avatar
• 画像形式: JPEG, PNG
• 最大サイズ: 5MB
• リサイズ: 200x200に自動変換

実装手順:

1. APIエンドポイント作成
2. 画像検証処理
3. S3へのアップロード
4. DBに画像URLを保存

質問事項:

• エラー時の処理はどうしますか？
• 既存画像の削除は必要ですか？

メリット：

• 実装前に認識を合わせられる
• 曖昧さが減る
• 後で「言った言わない」がない

4. 会議を生き延びる技

事前準備シート

会議情報

• 会議名：スプリント計画会議
• 日時：2024/01/15 10:00-11:00

事前準備チェックリスト

• 前回の自分のタスクを確認
• 今週やりたいタスクをリストアップ
• 質問事項をまとめる

持ち物

• 水分（ADHDの方：カフェイン入りがおすすめ）
• メモ帳（ASDの方：構造化されたテンプレートがおすすめ）
• フィジェットアイテム（見えない場所で）

会議中の戦略

• カメラONなら上半身だけ気をつける
• ミュートの確認を徹底
• 画面共有の準備

会議中のサバイバル術

ADHD向けのコツ

集中維持の方法

• 落書き：聞きながら手を動かす
• メモ：キーワードだけでも書く
• 質問：積極的に質問して参加

衝動制御の方法

• ミュート確認：発言前に必ず
• 5秒ルール：思いついても5秒待つ
• チャット活用：割り込まずに質問

ASD向けのコツ

構造化の方法

• アジェンダ：必ず事前確認
• 時間：終了時間を意識
• 役割：自分の発言タイミング確認

不安軽減の方法

• 定型文：発言パターンを準備
• 退出：体調不良時の退出方法確認
• 録画：後で見返せるか確認

5. タスク管理の極意

個人用タスク管理

Notion/Trelloでのボード構成例

1. 📥 Backlog - やることリスト
2. 🎯 Today - 今日やる（3つまで）
3. 🚀 In Progress - 作業中（1つだけ）
4. 👀 Review - レビュー待ち
5. ✅ Done - 完了

タスク情報の記載例

• タイトル：ユーザー認証の実装
• 優先度：🔴 High
• 見積もり時間：3h
• 締切：2024/01/20
• メモ：JWTを使用
• チェックリスト：
  • ログイン機能
  • ログアウト機能
  • トークン更新

チームとうまくやるための心理的テクニック

1. 自己開示のタイミング

いつ、どこまで伝えるか

伝え方の例

「私、マルチタスクが少し苦手なんです。でも、一つのことに集中すると高品質なコードが書けます。可能であれば、タスクは1つずつ完了させていく形でもいいですか？」

職場での配慮の求め方については職場での合理的配慮の求め方完全ガイドも参考にしてください。

2. 味方を作る

技術で信頼を得る方法

• コードレビュー：丁寧で建設的なレビュー
• ドキュメント：分かりやすい説明
• バグ修正：素早い対応

小さな貢献から始める

• ツール改善：開発環境の改善提案
• 自動化：面倒な作業を自動化
• 知識共有：学んだことをブログに

3. 境界線の引き方

OKなこと

• 技術的な相談
• 非同期でのコミュニケーション
• 事前に予定された会議
• ドキュメントベースの情報共有

NGなこと（丁寧に断る）

• 突然の長電話
• 集中時間中の雑談
• あいまいな依頼
• 締切のない追加タスク

上手な断り方の例

• 「今集中作業中なので、○時以降でもいいですか？」
• 「チャットで詳細を送っていただけますか？」
• 「優先順位を確認させてください」

成功事例：チーム開発で輝く発達障害エンジニア

Case 1: ドキュメント番長として認知される（ASD）

「コードレビューで細かいことを指摘しすぎて嫌われるかと思ったけど、『○○さんのレビューは勉強になる』と言われるようになった。今では新人教育も任されている」

Case 2: 自動化の鬼として重宝される（ADHD）

「繰り返し作業が大嫌いで、何でも自動化していたら、『業務効率化のエキスパート』扱いに。今ではCI/CDの構築はすべて任されている」

Case 3: 非同期コミュニケーションの達人（ASD+ADHD）

「リアルタイムの会話は苦手だけど、GitHubのIssueやPRでの議論は得意。技術的な議論をリードして、アーキテクチャの決定に関わるようになった」

ツールを味方につける

コミュニケーション効率化ツール

文章作成ツール

画面共有ツール

タスク管理ツール

まとめ：あなたの特性はチームの資産

職場でのストレス対策については発達障害エンジニアの職場ストレス管理術も参考にしてください。

チーム開発が苦手だと思っているあなた。 でも、視点を変えれば：

ADHD の特性：

• 新しいアイデアの源泉
• 突破力のあるコーディング
• 自動化・効率化の推進者

ASD の特性：

• 品質の守護者
• ドキュメントの達人
• 深い技術知識の持ち主

適切な環境と工夫があれば、あなたの特性はチームにとって欠かせない資産になります。

完璧なチームプレイヤーになる必要はありません。 あなたらしい貢献の仕方を見つければいいんです。

非同期コミュニケーションが当たり前になった今こそ、 発達障害エンジニアが輝く時代です。

チーム開発しやすい環境を探すなら

非同期コミュニケーション中心の職場やフルリモートの企業を探してみましょう。

ITエンジニア専門

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この記事を書いた人

チーム開発で活躍するADHDエンジニア。入社当初はスタンドアップミーティングが苦痛だったが、非同期コミュニケーションを徹底的に活用することでチームの信頼を獲得。現在は5人チームのテックリードとして、メンバーそれぞれの特性を活かしたチーム運営を実践中。

この記事は、チーム開発で活躍している発達障害エンジニア25名の経験を基に作成しました。